Autour de l'alimentation vivante
Pour votre bien-être
En expérimentant l'Alimentation vivante, vous allez redécouvrir les vertus d'une saine alimentation et redonner un sens à votre nourriture.
A la fois source de plaisir, elle vous entraînera sur les chemins du bien-être et de la vitalité.
Pour une bonne santé et conserver sa vitalité, pensez à une bonne nourriture bio (de saison, et locale si possible) mais également (si vous le voulez) à :
- prendre du temps pour soi,
- pratiquer une ou des activités physiques, régulières, adaptées et adéquates, (une promenade au grand air, la marche, la natation, le vélo...) pour lutter contre la sédentarité,
- faire quelques respirations conscientes profondes au moins le matin et le soir, qui apporte de l'oxygène ; cela facilitera la détente, le sommeil et l'élimination,
- respirer de l'air pur (plutôt que de l'air pollué), avoir des contacts avec la nature pour se ressourcer, enlacer un arbre pour en capter l'énergie,
- se tenir droit,
- abandonner si vous le pouvez ou limitez drogue, tabac et alcool, qui polluent le cerveau et l'organisme, (éventuellement faites-vous aider),
- boire de l'eau de source de qualité régulièrement au dehors des repas, pour bien éliminer les toxines,
- s'exposer suffisamment au soleil, afin de maintenir un bon niveau de vitamine D,
- prendre du repos, pour la relaxation, la détente, le temps de se couper un peu du monde extérieur, pour méditer, faire du yoga, ou écouter une musique reposante,
- avoir un sommeil réparateur, de bonnes nuits de sommeil pour récupérer des forces nouvelles,
- avoir une hygiène corporelle, utiliser de préférence des produits d'hygiène et de beauté naturels et non toxiques,
- pratiquer des bains (bain, douche, bain de siège, bain de pieds, bain avec sels de mer, ou de l'argile, avec des huiles essentielles (diluées dans un support émulsionnant...) pour éliminer les toxines et se détendre, aller au sauna, au hamman, se faire masser,
- laisser éventuellement votre système digestif au repos, de temps en temps, par une monodiète (cure de raisin, cure de jus crus, de fruits crus, de riz, de choucroute crue...), ou un jeûne pendant une journée,
- avoir des pensées et des émotions saines, rire et apprécier le moment présent,
- sourire à la vie, avoir des pensées positives,
- porter attention à tout ce qui peut rendre votre vie plus saine,
- opter pour des produits d'entretien et des matériaux de bricolage écologiques,
- s'entourer (si possible) d'un décor gai par ses couleurs, ses objets, ses tableaux agréables à regarder, qui ne font pas remonter des souvenirs tristes, et de personnes épanouies et positives,
- entretenir des relations humaines conviviales, s'intéresser sincèrement aux autres,
- pratiquer des activités qui vous épanouissent...
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Divers textes intéressants concernant la santé, le bonheur
Rire et santé :
http://tpedurire.weebly.com/iii-les-bienfaits-du-rire.html
www.psychologies.com...Mon-stage-de-rigologie
Prendre sa santé en main :
https://clesdesante.com/article-prendre-sa-sante-en-main-1987019-html
Bases de la santé et du bonheur :
www.clesdesante.com/article-31034012.html
La pensée positive :
www.feminin.ch/spiritual/pensee_positive.htm
hhttps://astrologie.aufeminin.com...affirmations-positives-de-louise-l-hay-fd1959214
Les sept clés essentielles pour créer le bonheur dans votre vie, par le coatch David Komsi (livre électronique au format pdf) :
www.davidkomsi.com/SCB.htm
De beaux textes, à méditer...
www.bonheurpourtous.com/botext/botext.html
et en particulier :
www.bonheurpourtous.com/botext/lebproj.html
Une lettre de Jacques Salomé "Ce que la vie m'a appris" :
www.lapresse.ca...lettre-de-jacques-salome-ce-que-la-vie-ma-appris.php
De nombreux textes à méditer :
www.lespasseurs.com/texteamediter.html
Une vidéo du conférencier Michel Deseille "L'Art de la guérison" :
https://youtu.be/iYtxrwGV_HA
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« Considérez chaque jour comme un cadeau.
C'est pour cela qu'aujourd'hui s'appelle le présent ! »
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